หมวดหมู่: สุขภาพ

หุ่น สวย สุขภาพ ดี Blog นี้ เมาท์มอย ออกกำลังกายปั้นหุ่น แบบชิลๆอยู่บ้าน แบบว่าทำไปเรื่อยๆ

กูรูไหนว่าดี ท่าไหนว่าดี เหมาะกับลดต้นขาด้านใน ก็เอามาเหมารวม 5555 เราคนตัวเตี้ย ต้นขาค่อนข้างใหญ่ จริงๆก็ทำมาเรื่อยนะคะ ดูแลตัวเองตลอดแหละ ระยะนี้โควิดระบาด ต้องหนักหน่อย คือว่า ออกกำลังกายแบบเบาๆในห้อง อ่ะค่ะเพื่อนๆ

ปกติต้นขา ด้านใน จะอยู่ที่ 19เซ็นติเมตร เล่นไปเล่นมา ดันโตขึ้นกว่าปกติ มีแถมอีก ขาเริ่มเบียด เวลาเดิน ปกติไม่เคยเป็น เราไม่ใช่คนอ้วน แต่ไม่สูง สงสัยเราจะทำผิดวิธี เอิ๊กๆๆ ทำไงดีละที่นี่ ถามกูรู ก็บอกว่า ทำไปเรื่อยๆ มันกำลังปรับ ก๊ากๆๆๆ

เว็บไหนว่าดี ก็ทำตาม แบบนี้ค่ะ และแล้ว

มาว่าเรื่องเราพยายามออกกำลังกาย (ต้องใช้คำว่าพยายาม บางทีขี้เกียจจริงๆ นึกถึงสุขภาพต้องทำค่า 🙂 ข้อมูลโปรตีน

เริ่มเลยดีกว่า เราจะเล่าไปแบบสบายๆๆ นะคะเพื่อนๆ รูปที่เห็นข้างล่างผ่านความพยายาม มานะ มาสักพักแล้ว แต่ไม่ค่อยได้ผลค่า มันจะต้องมีตัวช่วย ประกอบกันไป ซึ่งทุกคนสามารถหาทำได้ค่ะ เราไม่ค่อยจะมี เรายังพอหาได้ 🙂 🙂

ภาพนี้กำลังพยายาม เริ่มต้น จะหนามากค่ะ ยังไม่ได้ทานโปรตีน และ ดีท๊อกไฟเบอร์ ตอนนี้ยังขับถ่ายไม่ดีด้วยค่ะ

หุ่น สวย สุขภาพ ดี เราจะเลือกท่าที่เหมาะกับเราค่ะ เช่น ท่าลดต้นขา เราก็จะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ไม่เอาหลายท่าที่เป็นการลดต้นขา มาทำทังหมดค่ะ เคยทำแล้ว ขาใหญ่ขึ้นทันทีเลยค่ะ เราจะวัดไว้ ผู้รู้บอกว่าต้องทำต่อไป บอกว่า กำลังปรับ แต่เรา ยิ่งทำยิ่งใหญ่ขึ้น จึงหยุด มันคงไม่ใช่แล้วแหละ เอาเป็นว่าเราลองผิดลองถูก น่าจะประมาณ สองเดือนกว่าๆ ค่ะ 🙂 🙂 และตอนหลังจะต้อง ทานโปรตีนควบคู่ไปด้วยค่ะ

ที่สำคัญ เราจะทานข้าวเป็นปกติค่ะ เป็นธรรมชาติ ไม่ใช่แบบว่าพอเราเข้าที่แล้ว เราก็ยังออกกำลังกายปกติ จะไม่ทำให้อ้วนเร็วค่ะ จะเฟิร์มค่ะ ใช้ชีวิตปกติ ไม่เหมือนการลดน้ำหนัก แบบนั้นกลับมาอ้วนเร็วมาก อันนี้ เป็นการแบบสร้างกล้ามเนื้อไปด้ วยเลยค่ะ

แต่ไม่ใช่ บึกบึน เหมือนนักกีฬานะคะ เราไม่ใช่เพาะกายค่ะ สำหรับเรานะคะ เราทำแบบนี้ค่ะ กินอะไรในยุคโควิด

• โปรตีน 1g ต่อ นำ้หนักตัว 1kg
• น้ำสะอาด 3000cc ต่อวัน (เรากินน้ำแร่ ถ้าพอมีตังค์ 5555 ถ้าไม่มี น้ำ UV ลิตรละ บาท หยอดเหรียญ อิอิอิ)
• ดีท๊อคเพื่อให้การขับถ่ายด้วยค่ะ ทุกเช้าจะต้องขับถ่ายค่ะ มิฉะนั้น มันจะดูดกลับไป ถ้าไม่ถ่ายต้องทำให้ถ่ายทุกๆเช้าค่ะ(อันนี้หาซื้อง่ายค่ะ บอกหลังไมค์ แอดไลน์มาค่ะ
• ท่านข้าวปกติ ไม่ลด แต่จะกินแต่พอดีค่ะ มื้อเช้า ทานโปรตีนแทน แล้วไปเที่ยง ตอนเย็นถ้าไม่หิว จะไม่ทานหนักค่ะ แต่ทานค่ะ ไม่ได้อดอาหารนะคะ กินเหมือนใช้ชีวิตปกติ ถามหลังไมค์ได้ค่ะ ตรง comment

แบบนี้มันไม่เชิงเป็นการลดน้ำหนักนะคะ มันคือการออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อกระชับโดยทานโปรตีน น้ำหนักจะลดไปพร้อมๆกัน มันเหมือนแบบสูบลมค่ะ เพื่อนๆ มันจะค่อยๆแฟบลง 5555 และก็จะไม่โทรม นะคะ ทุกส่วนของร่างกาย มันะจะลดไปพร้อมๆกันค่ะ เราเลือกที่ถูกๆ แล้วคุณภาพดี ค่ะ ตามกำลังของเราค่ะ

ภาพล่าง เริ่มทานโปรตีน และดีท๊อกไฟเบอร์ด้วยค่ะ จะเริ่ม slim ขึ้น และกระชับ ได้ 2 อาทิตย์โดยประมาณค่ะ

โปรตีน (คิดจากน้ำหนักตัว 1kg ต่อ โปรตีน 1g )จำเป็นมาก ถ้ามิฉะนั้น กล้ามเนื้อไม่กระชับค่ะ เพราะโปรตีนช่วยลดน้ำหนัก(ตอนที่เราไม่กินไม่ได้ผลค่ะ) แล้ว ยิ่งทำยิ่งเละ ไว้เราจะบอกโปรตีนจากพืชราคาที่เรากินค่ะ ถูกๆคะ แตะต้องได้ค่ะ เป็นโปรตีนจากถั่วลันเตา ไม่เน้นของแพง หลายยี่ห้อมากมาย แพงมากมาย สำหรับเรา เลือกที่เราซื้อได้ ไม่แพงค่ะ พอจะหากินได้ค่ะ ถามหลังไมค์ได้ค่ะ

เราจะเริ่มจาก stepท่าที่เราเลือกการออกกำลังกาย ของเราก่อนนะคะ เรื่องการกิน ไว้ถัดไปค่ะ รับรองได้เหงื่อจะบอกใครเชียวค่ะ เราจะเริ่ม ท่ายืนก่อน นะคะ

ท่ายืน หุ่น สวย สุขภาพ ดี

• วอร์ม โดยกระโดดตบ 50-200 รอบ

• ยืนตรง เท้าแยกกันให้ฐานมั่น ยื่นแขนไปข้างหน้า วาดแขนไปซ้าย สลับกันกับแขนขวา ได้เอว กล้ามเนื้อหลังกระชับ นับ 30-40 ครั้ง ค่ะ

• ท่าลดเอวค่ะ ยืนตรงแยกขาออกโน้นตัวไปด้านข้างให้สุด สลับกันกับแขนซ้าย ค่ะ ทำ 30-40 ครั้ง

• ลด และกระกับชับน่อง ยืนเท้าชิดกัน เขย่ง ขึ้นลง ช้าๆ ทำ 30–40 ครั้งงต่อเซ็ต มี 2 ท่าค่ะ ตามรูป
• แยกเท้าออกจากกัน ปลายเท้าหันปลายเท้าเข้าหากันค่ะ เขย่งขึ้นลง ช้าๆ นับเท่ากัน ค่ะ

• ท่าสควอช แยกขาออกให้เสมอไหล่ ค่อยๆย่อก้นลงค่ะ แล้วยืนขึ้นพร้อมขมิบก้นค่ะ ได้ก้นสวย กระชับค่ะ ทำ 20 ครั้ง

• ท่าเตะขาออกด้านข้าง ยืนตรง เท้าชิดกัน ฐานให้มั่น ยกขาออกด้านข้าง เสมอลำตัว สลับซ้าย-ขวา ช่วยลดและกระชับต้านขาด้านนอกคะ ทำ 40 ครั้ง

จบท่ายืน ค่ะ

ต่อท่านั่ง-นอน

• ลดขาด้านใน-นอก นอนตะแคง ตามรูป ยกขาขึ้นลงช้าๆ ค่ะ ทำ 30 ครั้ง ทำทีละข้างค่ะ

• ลดและกระชับ ต้นขาด้านใน นอนหงาย แยกขาออก-เข้า ทำช้าๆ 30 ครั้ง ค่ะ

• ท่าสุนัข ทำให้ตะโพก ก้น กระชับ ตามภาพ

• หน้าท้องด้านล่าง (ท้องหมาน้อย) นั่งตามภาพเลยค่ะ ถีบขา เข้า-ออก ช้า เกร็งที่หน้าท้องค่ะ 30-50 ครั้งค่ะ ท้องล่าง จะลดยากมาก ขอบอกเลยค่ะ เรากำลังเร่งทำ ค่ะ ทำไปด้วยกันเลยค่ะ competely จะถ่ายรูปร่างมาให้ดู 55555 🙂 🙂 ตอนนี้ ยังก่อน ยังไม่เฟิร์มเท่าที่ควร

• ท่าลดต้นแขน ท้องแขนห้อย ทำให้แขนกระชับไม่หย่อนยาน นั่งตามภาพ ยกก้นขึ้นลง น้ำหนักอยู่ที่แขนนะคะ ทำ 30-40 ครั้ง ค่ะ อันนี้เราคอนเฟิร์ม ได้ผลค่ะ เราทำตลอด

• พอเราทำมาทั้งหมด ครบ ตามภาพ เราก็จะยืดขาค่ะ ถ้าเราไม่ยืด ขาจะเป็นมัดๆปั้นๆ ไม่สวยค่ะ ต้องยืดกล้ามเนื้อขา ค่ะ

ที่เราทำค่ะ ง่ายมากๆๆ ทำได้ในห้องของเราเอง จากที่เราเคยมั่ว (มั่วที่ว่า ก็คือ เอาท่าทุกท่าที่ลด ต้นขา ตะโพก มาทำในเวลาเดียวกัน) ฉะนั้นเราจึงเลือก และเราก็ได้ท่าที่เรา เห็นว่า ทำได้ผล ถ้ามันได้ผล มันจะเห็นผลในทันที ในวันรุ่งขึ้น เช่น ถ้าเราทำท่า ลดขาด้านใน ผิด มันจะใหญ่ขึ้นทันที จากประสบการณ์ของเรา มันไม่ใช่ว่า กล้ามเนื้อกำลังปรับนะคะ เพราะเราลองทำต่อ มันยิ่งโตขึ้นค่ะ 🙂

พฤติกรรมการกิน เราจะบอก ว่า เรากินปกติค่ะ เพียงแต่ กินอะไรทีมีประโยชน์ต่อร่างกายเรา อาหารขยะ ของอร่อย เราก็กินค่ะ ให้กินหลากหลาย มันอาจจะมีซ้ำกันบ้าง ไม่ใช่ปัญหา ตัวเราจะเป็นแบบนี้ค่ะ

• ตื่นเช้า จะดื่มน้ำเปล่าก่อนค่ะ แก้วหรือ สองแก้วค่ะ
• ทานโปรตีนก่อนออกกำลังกาย 2 ช้อน ตาม น้ำหนักตัว แทนมื้อเช้าไปเลยค่ะ เราทานโปรตีนผงจาก ถัวลันเตาค่ะ ไม่แพง อยากทราบหบังไมค์นะคะ
• ทานข้าวเที่ยง เราจะไม่ชอบอาหารที่มีน้ำมันมาก ตอนนี้งด ผัด ทอด ไปเลย ตั้งแต่โควิด ปกติ กินเหมือนกันค่ะ แต่ไม่บ่อย เปลี่ยนมาเป็น นึ่ง ต้ม ผัก น้ำพริก หรืออะไรก็ได้ แต่ต้องมีผัก เช่น พวก ขิง หอมแดง หอมหัวใหญ่ ผักต่างๆ ฯลฯ
• น้ำก็จะดื่มไม่เกิน 3000cc บางทีก็ไม่ถึง แต่ก็ใกล้เคียงค่ะ
• ข้าวเย็น ไม่แน่นอนตายตัว จะทานก่อน 6โมงเย็นค่ะ จริงไม่ได้จำกัดว่าจะต้องกินเท่าไหร่ กินให้อิ่ม ค่ะ คือเหมือนเราใช้ชีวิตปกติ ถ้าเราลดความอ้วน ถ้าเรากลับมากิน ก็จะกลับไปอ้วนเหมือนเดิม กินให้เป็นธรรมชาติ เลือกบ้าง ถ้าจำเป็นจะต้องกิน ที่สถานการณ์คับขันก็ต้องกินค่ะ แต่ปกติของเรา ก็ตามที่เราเลือกเลยค่ะ
• ทานไฟเบอร์ก่อนนอนค่ะ หาซื้อได้ตามทั่วไป หลังไมค์ค่ะ ลองหลายยี่ห้อ ราถาถูกๆค่ะแต่คุณภาพได้ผลค่ะ ทำให้เราขับถ่ายตอนเช้า เราจะต้องถ่ายทุกวันนะคะ ระบบถึงจะดี ถ้าเราปล่อยไว้ มันจะซึมกลับไปที่ลำไส้ ไม่ดีค่ะ

ไว้จะมา updated รูปร่างนะคะ ตอนนี้ ยังไม่ค่อยได้ 5555 หน้าท้องหมาน้อย ที่บอกอ่ะค่ะ ลดยากมากกกกกกกก เจอกันค่ะ สวัสดีค่ะ

Contact Line id 0648213059

กินอยู่แบบยุคโควิด COVID-19

กิน อะไร ดี กินอยู่แบบยุคโควิด ไม่รู้จะทำอะไรดีก็เลยคิดอยากเขียน อยากแชร์อะไรกับเพื่อนๆใน blog นี้ค่ะ ไม่มีงานประจำ พึ่งจะเจ๊งมาก่อน ที่โีควิดจะระบาดในรอบแรก (ประมาณ กุมภาพันธุ์ มีนาคม 2019) ซึ่งก็เครียดมากๆ ไม่มีเงินเก็บแม้แต่น้อยนิด หากินไปวันๆค่ะ แต่มันก็ผ่านมาได้ทีละขั้น แบบกระท่อนกระแท่น แทบจะพูดว่าเฉียดฉิว ไม่ใช่บ้านตัวเอง เช่าห้องเขาอยู่ ต้องกังวล เกรงเขาจะไล่

” If we do it or try to do it, at least we have the hope but if we do not do anything, nothing is possible”

ได้แต่หวังมีกำลังใจ บุญที่ทำคงจะไม่ไปถึงขั้นนั้น เหตุการณ์ตอนนี้ ต้องบุญเท่านั้นจะพาให้รอด ค่ะ (เรื่องจริง ไม่ได้เพี้ยนนะคะ)

รอบที่สาม หรือตอนนี้ season 4 ยังนิ มีทั้งสายพันธ์อินเดีย ที่ระบาดในแคมป์คนงาน ที่หลักสี่ อะไรประมาณนั้น อืมๆๆๆๆ ??? อัฟริกา เข้าทางตากใบ(ทางภาคใต้) ไปอีก อืมๆๆ ความวัวยังไม่หาย ความควายเข้ามาแทน เอิ๊กๆๆๆ กรรมของพวกเรา นะคะ เพื่อนๆ “อัตตา หิ อัตตโน นาโถ” ตามนั้นเลย 😉 😉

เราเองก็ยังมองไม่เห็นทางออก เพราะงานที่เราทำ part time ก็คือปิด ตามรัฐบาลสั่ง กักตัวไม่มีเงินสำรอง ณ ตอนนี้ วนไปๆ ก็คือ ตื่นเช้ามา อาบน้ำ สวดมนต์ ออกกำลังกาย ในห้อง เลยค่ะ ห้องก็เป็นเอนกประสงค์ อาศัยแค่ซุกหัวนอน

ตอนนี้ก็รักษาศีล5 เริ่มตั้งแต่ 10 มีนาคม 2020 ตั้งสัจจะเป็นระยะๆค่ะ ก็ยังไม่ได้ออกจากศีลค่ะ ทำต่อเป็นระยะไปเรื่อยๆ

ถ้าเชื่อตามหลักศาสนาพุทธ เราคือต้นเหตุของทุกสิ่ง เราต้องเจอเหตุการณ์แบบนี้ ก็เพราะเราต้องชดใช้ จะไม่โทษข้างนอกเลย ถ้าเราพร้อม และสร้างเหตุมาดี ในรอบนี้ของการเกิด หรือทุกๆการเกิดในรอบถัดไป เราจะไม่ลำบาก ถ้าพานพบแบบนี้อีกนะคะ แก้ได้ด้วยตัวเราเท่านั้น

เหตุการณ์ฉุกเฉินอย่างเช่นปัจจุบัน หรืออาจจะเป็นอื่นๆ ที่คล้ายๆกัน ค่ะ

เห็นมีบอกกันต่อๆมาว่า การเกิดโรคระบาด มักจะเกิดทุกๆ 100ปี ตามนี้เลย

• คศ 1720 ตรงกับ พศ 2233 เกิดที่เมืองมาร์เซย์ ประเทศฝรั่งเศส กาฬโรค
• คศ 1820 ตรงกับ พศ 2363 โรคห่า อหิวาตกโรค แพร่ไปทั่วโลก ลาม ไทย ฟิลิปปินส์ อินโดนีเซีย
• คศ 1920 ตรงกับ พศ 2463 ไข้หวัดสเปญ รุนแรงของประวัติศาสตร์
• คศ 2020 ตรงกับ พศ 2563 ไวรัส โคโรน่า ระบาดทั่วโลก ต้นตอจากอู๋ฮั่น อ่านเพิ่ม

เข่นนั้น ก็นับไปอีก 100ปี พศ 2663 หรือ ศศ 2120 พวกเราตอนนี้ตายกันหมดแล้ว หลายๆคนก็อาจจะเวียนมาเกิดใหม่ในรอบนั้นอีกก็ได้ 🙂 ฉะนั้น ใครเกิดรอบนี้ตอนนี้ต้องทำแต่สิ่งดีๆ สร้างบุญไว้มากๆค่ะ เกิดเหตุการณ์คับขัน จะได้ช่วยเหลือตตัวเองได้ และได้มีโอกาสได้ช่วยผู้อื่นด้วยค่ะ

กิน อะไร ดี มาดูกันดีกว่า เราดูแลตัวเอง ยังไง กินอาหารอะไร พอจะช่วยสร้างภูมิให้ ร่างกายเราแข็งแรง ไม่มากก็น้อยค่ะ 555555 🙂 😉 อยู่ แบบประหยัด ยุคโควิด หาได้ตามตลาดนัด ในห้างนะเหรอคะลืมไปได้เลย 🙂 🙂 😉 เพื่อนๆกินอะไรกัน ดูแลตัวเอง ยังไงบ้าง ก็ เมนท์มาได้ใต้ blog นะคะ

อาหารต้านโควิดของเรา-กิน อะไร ดี

โควิดท่านชอบของหวานๆ ไม่ชอบของฤทธิ์ร้อนๆ ข่าก็ทำได้หลายอย่าง ใ่ส่ต้มยำ หรือส่วนผสมในแกงหลายๆอย่าง แต่เรา ทำตรงๆ เอามาตำเป็นน้ำพรักข่า ส่วนผสมไม่ได้มีอะไรมาก ข่าเป็นหลัก เกลือ กระเทียม พริกป่น ที่คั่วหอมๆ อาจจะใส่ผงนัวเล็กน้อยเพิ่มความอร่อย ปกติ ที่บ้านทำกินกัน ก็ไม่ใส่ค่ะ มันมีรสชาติ ที่เป็นธรรมชาติที่อร่อยอยู่แล้ว ค่ะ 🙂

ข่าก็แพงเหมือนกันนะคะ กิโลละ 70บาท ไม่ได้ถูกเลย เหอๆๆๆๆ

เรากินกับปลากระป๋อง น้ำพริกะปิ ไข่ต้ม ไข่ดาว ไม่เคยกินมาก่อนเหมือนกัน 🙂 ก็มายุคโควิด ทำให้เกิดไอเดีย บรรเจิด เป็นไป 66666 ก็เข้ากันนะคะ ป้ายขนมปัง ป้ายข้าวเหนียวก็ได้ด้วย นะคะ ที่เคยกินมาตั้งแต่ตอนเด็กๆ ก็คือ กินกับไก่นึ่ง ผักหวานนึ่ง เอาข้าวเหนียวจิ้มๆ ก๊ากๆๆๆ

อร่อยนะคะ ขอบอก ทำยังไงก็ได้ ให้กินง่าย อยู่ง่าย ต้นทุนบุญเรามาน้อย การเกิดรอบนี้เลยต้องลำบาก ไม่มีทรัพย์สำรอง แม้พยายามหามาเกือบค่อนชีวิต สำหรับเรานะ ทุกอย่างที่เราต้องเจอ เหมือนว่า เราจะต้องเจอแบบนี้ค่ะ ให้ได้เรียนรู้ จากการที่อาจจะเคยทำไว้กับผู้คนเอาไว้

เราเชื่อเรื่องการเวียนเกิด เวียนตาย นับชาติไม่ถ้วน ทำดีชั่ว ก็ย้อนกลับมาให้ต้องเผชิญกับมันค่ะ เรียนรู้และเข้าใจลึกๆ และได้สำนึกกับตัวเอง ค่ะ แล้วจะมีช่องทาง 🙂 🙂 🙂

ก็กินวนๆไป เรามีตุนอาหารแห้งเอาไว้ มีเพือนๆที่เมตตาช่วยเรามา ยามนี้ค่ะ

เฮ้อ เพื่อที่จะรอดไปในแต่ละวันจริงๆค่ะ เราก็กินวนๆไป ค่ะ พี่น้อง รักษาสุขภาพ ดูแลตัวเองนะคะ comment มาคุยกันได้นะคะ เปิดเอาไว้ค่ะ

• iG
• FB
• youtube
• Back to home

วิธี หน้า เนียน ใส แบบ ธรรมชาติ นวัตกรรมใหม่สำหรับการทำความสะอาดผิว ที่รวมเอาสารสกัดจากธรรมชาติชั้นพรีเมียมเข้าด้วยกัน … ทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ช่วยให้ผิวเปล่งประกายและมีสุขภาพดี สำหรับคุณและคนที่คุณรัก “New science of cleaning face and body, premium grade that combines natural forces. Coconut oil, palm oil, Aloe vera extract, glutathione, Cucumber extract, Thanaka powder extract,RIce milk, Vitamin E, Vitamin B3, sodium hydroxide, lactic acid. It’s deeply cleaning and gives you Radiance Vitality and good skin health for you and your love one”

Thanaka coconut oil soap วิธี หน้า เนียน ใส แบบ ธรรมชาติ

สบู่ ทานาคา น้ำมันมะพร้าว รีวิวผลิตภัณฑ์ดีๆ ให้เพื่อนๆได้ใช้กันค่ะ ไม่มีสารเคมีเจือปน ทำให้หน้า ใส เด้ง รูขุมขนเล็กลงมากๆ ผิวกระจ่างใส เรียบเนียน นุ่ม ฟองก็นุ่ม

1. ใช้ได้กับทุกสภาพผิว โดยเฉพาะผิวแพ้ง่าย ยิ่งตอบโจทย์ได้ดีมากๆค่ะ
2. ผู้ที่มีผด หรือสิว ขึั้นตามหลัง ใบหน้า หัวสิว จะค่อยๆหลุดออกไปค่ะ
3. ราคาคุณภาพค่ะ

ท่านใดที่มีปัญหา อยากจะให้ทดลองใช้ เนื่องจากว่า สบู่แทบจะไม่มีผลข้างเคียงใดๆค่ะ ราคาก็ถูกตังค์ดีค่ะ ระยะเวลาจำหน่าย 4 ปี กว่าๆ แล้วค่ะ

รีวิวจากผู้ใช้สบู่จริง น้ำมันมะพร้าวทานาคา ค่ะ

*****คุณสมบัติ ของสบู่ จากการใช้งานจริง ทำให้ผิวกระชับ อย่างเห็นได้ชัด เพียงครั้งแรกของการใช้ หน้าเด้ง ริ้วรอยลดลงอย่างเห็นได้ชัด ผิวการะจ่างใส เรียบเนียน นุ่ม ไม่ระคายผิว ทำความสะอาดได้อย่างล้ำลึก ล้างเครื่องสำอางค์ไปในคราวเดียว ใช้ได้กับทุกสภาพผิว ทั้งผิวเด็ก และผู้ใหญ่*****

เราได้คัดสรร เอาเฉพาะสารสะกัด ที่มีคุณภาพ ว่านห่างจระเข้ น้ำมันมะพร้าว ทานาคา แตงกวา น้ำนมข้าว กลูต้าไธโอน วิตามินบี 3 ฟองละมุนมากๆค่ะ และก็ ทำความสะดอาดได้อย่างล้ำลึก

• Gluto cucumber extract, aloe vera Bobodeniss,Coconut oil fronch, Sodium hydroxide Glutathione Vitamin E, Palm oil, Vitamin B3, rice milk, Lactic acid,Thanaka powder (สารสะกัดจากแตงกวา ว่านหางจระเข้ น้ำมันมะพร้าวสกัด โซเดียม ไฮดรอกไซด์ กลูต้าไธโอน วิตามินอี น้ำมันปาล์ม วิตามินบี 3 กรดแลคติก )

ภาพความแตกต่างก่อนใช้ และหลังใช้

วิธี หน้า เนียน ใส แบบ ธรรมชาติ สำหรับหน้า เพียง แตะกับน้ำเพียงเล็กน้อยเท่านั้น มีสวนผสมของ ทานาคา น้ำมันมะพร้าว แตงกวา ว่านหางจระเข้ น้ำนมข้าว สูบ่ ทานาคา น้ำมันมะพร้าว ใช้ได้กับ ทุกสภาพผิว ผิวแพ้งายยิ่งใช้ดี มากๆๆ ทั้งผู้ใหญ่ และผิวเด็ก ค่ะ ใช้อาบน้ำเด็กได้ด้วยค่ะ

ใช้อาบน้ำ ก็เพียงแค่ราดน้ำให้ตัวเปียกหมาดๆ แตะสบู่ และฟอกให้ทั่วตัว ค่ะ

ส่งออกขายที่ ประเทศบาเรนห์

เราทิ้งโฟม และครีมนมไปเลยค่ะ รู้สึกได้ ในครั้้งแรกที่ล้างหน้า เลยค่ะ ใช้มาเรื่อยๆ ผิวเนียน นุ่ม หน้ากระชับขึ้น ตึง ใส ขึ้น ตอนนี้รวมๆ สามเดือนกว่าๆ

ผิวหน้าเราจะเป็นคนผิวแห้ง ค่อนไปทางผิวผสม ด้วยอายุมากขึ้น ผิวจะแห้งขาดน้ำ มากกว่าตอนรุ่นๆ เราใช้เฉพาะสบู่ตัวนี้ ล้างหน้า และฟอกตัว ทั้งประหยัดกะตังค์ไปได้เยอะมาก หน้าเนีย ทาครีม ทาแป้งก็ติดหน้าดี แต่งหน้า มันโอเคมากๆค่ะ เราไม่ได้ใช้ของแพง มาเป็น สิบๆปี ค่ะ ใช้ของใน 7-11 55555 แต่เริดนะคะ 🙂 🙂

เข้าหาธรรมชาติ ทำตัวกลมกลืนกับธรรมชาติ อิอิ หาสินค้าที่ไม่แพงมาก และใช้ได้ดี เต็มไปด้วยคุณภาพจะดีกว่า ค่ะ เราเคยผ่านการใช้ ของแพงมาเยอะมาก เลิกมานานเป็น เกือบ 20 ปี

instagram

สบู่ น้ำมันมะพร้าว ทานาคา เลขที่ จดแจ้ง 74-1-6300047875

สั่งสินค้าได้ที่ line id 0648213059 /โทรฯ 0655862404 /0638156115 มีทั้งปลีก และส่ง ค่ะ

Email contact: thanya0863317508@gmail.com

ราคาปลีก 69 บาท /ก้อน

***** anyone interests to export, pls contact via email as above**

For everyone who likes this blog and would like to support as a reward and encouragement from your hearts; Blog would be continued to provide good information. Don’t forget to follow!