หุ่น สวย สุขภาพ ดี Blog นี้ เมาท์มอย ออกกำลังกายปั้นหุ่น แบบชิลๆอยู่บ้าน แบบว่าทำไปเรื่อยๆ

กูรูไหนว่าดี ท่าไหนว่าดี เหมาะกับลดต้นขาด้านใน ก็เอามาเหมารวม 5555 เราคนตัวเตี้ย ต้นขาค่อนข้างใหญ่ จริงๆก็ทำมาเรื่อยนะคะ ดูแลตัวเองตลอดแหละ ระยะนี้โควิดระบาด ต้องหนักหน่อย คือว่า ออกกำลังกายแบบเบาๆในห้อง อ่ะค่ะเพื่อนๆ

ปกติต้นขา ด้านใน จะอยู่ที่ 19เซ็นติเมตร เล่นไปเล่นมา ดันโตขึ้นกว่าปกติ มีแถมอีก ขาเริ่มเบียด เวลาเดิน ปกติไม่เคยเป็น เราไม่ใช่คนอ้วน แต่ไม่สูง สงสัยเราจะทำผิดวิธี เอิ๊กๆๆ ทำไงดีละที่นี่ ถามกูรู ก็บอกว่า ทำไปเรื่อยๆ มันกำลังปรับ ก๊ากๆๆๆ

เว็บไหนว่าดี ก็ทำตาม แบบนี้ค่ะ และแล้ว

มาว่าเรื่องเราพยายามออกกำลังกาย (ต้องใช้คำว่าพยายาม บางทีขี้เกียจจริงๆ นึกถึงสุขภาพต้องทำค่า 🙂 ข้อมูลโปรตีน

เริ่มเลยดีกว่า เราจะเล่าไปแบบสบายๆๆ นะคะเพื่อนๆ รูปที่เห็นข้างล่างผ่านความพยายาม มานะ มาสักพักแล้ว แต่ไม่ค่อยได้ผลค่า มันจะต้องมีตัวช่วย ประกอบกันไป ซึ่งทุกคนสามารถหาทำได้ค่ะ เราไม่ค่อยจะมี เรายังพอหาได้ 🙂 🙂

ภาพนี้กำลังพยายาม เริ่มต้น จะหนามากค่ะ ยังไม่ได้ทานโปรตีน และ ดีท๊อกไฟเบอร์ ตอนนี้ยังขับถ่ายไม่ดีด้วยค่ะ

หุ่น สวย สุขภาพ ดี เราจะเลือกท่าที่เหมาะกับเราค่ะ เช่น ท่าลดต้นขา เราก็จะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ไม่เอาหลายท่าที่เป็นการลดต้นขา มาทำทังหมดค่ะ เคยทำแล้ว ขาใหญ่ขึ้นทันทีเลยค่ะ เราจะวัดไว้ ผู้รู้บอกว่าต้องทำต่อไป บอกว่า กำลังปรับ แต่เรา ยิ่งทำยิ่งใหญ่ขึ้น จึงหยุด มันคงไม่ใช่แล้วแหละ เอาเป็นว่าเราลองผิดลองถูก น่าจะประมาณ สองเดือนกว่าๆ ค่ะ 🙂 🙂 และตอนหลังจะต้อง ทานโปรตีนควบคู่ไปด้วยค่ะ

ที่สำคัญ เราจะทานข้าวเป็นปกติค่ะ เป็นธรรมชาติ ไม่ใช่แบบว่าพอเราเข้าที่แล้ว เราก็ยังออกกำลังกายปกติ จะไม่ทำให้อ้วนเร็วค่ะ จะเฟิร์มค่ะ ใช้ชีวิตปกติ ไม่เหมือนการลดน้ำหนัก แบบนั้นกลับมาอ้วนเร็วมาก อันนี้ เป็นการแบบสร้างกล้ามเนื้อไปด้ วยเลยค่ะ

แต่ไม่ใช่ บึกบึน เหมือนนักกีฬานะคะ เราไม่ใช่เพาะกายค่ะ สำหรับเรานะคะ เราทำแบบนี้ค่ะ กินอะไรในยุคโควิด

• โปรตีน 1g ต่อ นำ้หนักตัว 1kg
• น้ำสะอาด 3000cc ต่อวัน (เรากินน้ำแร่ ถ้าพอมีตังค์ 5555 ถ้าไม่มี น้ำ UV ลิตรละ บาท หยอดเหรียญ อิอิอิ)
• ดีท๊อคเพื่อให้การขับถ่ายด้วยค่ะ ทุกเช้าจะต้องขับถ่ายค่ะ มิฉะนั้น มันจะดูดกลับไป ถ้าไม่ถ่ายต้องทำให้ถ่ายทุกๆเช้าค่ะ(อันนี้หาซื้อง่ายค่ะ บอกหลังไมค์ แอดไลน์มาค่ะ
• ท่านข้าวปกติ ไม่ลด แต่จะกินแต่พอดีค่ะ มื้อเช้า ทานโปรตีนแทน แล้วไปเที่ยง ตอนเย็นถ้าไม่หิว จะไม่ทานหนักค่ะ แต่ทานค่ะ ไม่ได้อดอาหารนะคะ กินเหมือนใช้ชีวิตปกติ ถามหลังไมค์ได้ค่ะ ตรง comment

แบบนี้มันไม่เชิงเป็นการลดน้ำหนักนะคะ มันคือการออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อกระชับโดยทานโปรตีน น้ำหนักจะลดไปพร้อมๆกัน มันเหมือนแบบสูบลมค่ะ เพื่อนๆ มันจะค่อยๆแฟบลง 5555 และก็จะไม่โทรม นะคะ ทุกส่วนของร่างกาย มันะจะลดไปพร้อมๆกันค่ะ เราเลือกที่ถูกๆ แล้วคุณภาพดี ค่ะ ตามกำลังของเราค่ะ

ภาพล่าง เริ่มทานโปรตีน และดีท๊อกไฟเบอร์ด้วยค่ะ จะเริ่ม slim ขึ้น และกระชับ ได้ 2 อาทิตย์โดยประมาณค่ะ

โปรตีน (คิดจากน้ำหนักตัว 1kg ต่อ โปรตีน 1g )จำเป็นมาก ถ้ามิฉะนั้น กล้ามเนื้อไม่กระชับค่ะ เพราะโปรตีนช่วยลดน้ำหนัก(ตอนที่เราไม่กินไม่ได้ผลค่ะ) แล้ว ยิ่งทำยิ่งเละ ไว้เราจะบอกโปรตีนจากพืชราคาที่เรากินค่ะ ถูกๆคะ แตะต้องได้ค่ะ เป็นโปรตีนจากถั่วลันเตา ไม่เน้นของแพง หลายยี่ห้อมากมาย แพงมากมาย สำหรับเรา เลือกที่เราซื้อได้ ไม่แพงค่ะ พอจะหากินได้ค่ะ ถามหลังไมค์ได้ค่ะ

เราจะเริ่มจาก stepท่าที่เราเลือกการออกกำลังกาย ของเราก่อนนะคะ เรื่องการกิน ไว้ถัดไปค่ะ รับรองได้เหงื่อจะบอกใครเชียวค่ะ เราจะเริ่ม ท่ายืนก่อน นะคะ

ท่ายืน หุ่น สวย สุขภาพ ดี

• วอร์ม โดยกระโดดตบ 50-200 รอบ

• ยืนตรง เท้าแยกกันให้ฐานมั่น ยื่นแขนไปข้างหน้า วาดแขนไปซ้าย สลับกันกับแขนขวา ได้เอว กล้ามเนื้อหลังกระชับ นับ 30-40 ครั้ง ค่ะ

• ท่าลดเอวค่ะ ยืนตรงแยกขาออกโน้นตัวไปด้านข้างให้สุด สลับกันกับแขนซ้าย ค่ะ ทำ 30-40 ครั้ง

• ลด และกระกับชับน่อง ยืนเท้าชิดกัน เขย่ง ขึ้นลง ช้าๆ ทำ 30–40 ครั้งงต่อเซ็ต มี 2 ท่าค่ะ ตามรูป
• แยกเท้าออกจากกัน ปลายเท้าหันปลายเท้าเข้าหากันค่ะ เขย่งขึ้นลง ช้าๆ นับเท่ากัน ค่ะ

• ท่าสควอช แยกขาออกให้เสมอไหล่ ค่อยๆย่อก้นลงค่ะ แล้วยืนขึ้นพร้อมขมิบก้นค่ะ ได้ก้นสวย กระชับค่ะ ทำ 20 ครั้ง

• ท่าเตะขาออกด้านข้าง ยืนตรง เท้าชิดกัน ฐานให้มั่น ยกขาออกด้านข้าง เสมอลำตัว สลับซ้าย-ขวา ช่วยลดและกระชับต้านขาด้านนอกคะ ทำ 40 ครั้ง

จบท่ายืน ค่ะ

ต่อท่านั่ง-นอน

• ลดขาด้านใน-นอก นอนตะแคง ตามรูป ยกขาขึ้นลงช้าๆ ค่ะ ทำ 30 ครั้ง ทำทีละข้างค่ะ

• ลดและกระชับ ต้นขาด้านใน นอนหงาย แยกขาออก-เข้า ทำช้าๆ 30 ครั้ง ค่ะ

• ท่าสุนัข ทำให้ตะโพก ก้น กระชับ ตามภาพ

• หน้าท้องด้านล่าง (ท้องหมาน้อย) นั่งตามภาพเลยค่ะ ถีบขา เข้า-ออก ช้า เกร็งที่หน้าท้องค่ะ 30-50 ครั้งค่ะ ท้องล่าง จะลดยากมาก ขอบอกเลยค่ะ เรากำลังเร่งทำ ค่ะ ทำไปด้วยกันเลยค่ะ competely จะถ่ายรูปร่างมาให้ดู 55555 🙂 🙂 ตอนนี้ ยังก่อน ยังไม่เฟิร์มเท่าที่ควร

• ท่าลดต้นแขน ท้องแขนห้อย ทำให้แขนกระชับไม่หย่อนยาน นั่งตามภาพ ยกก้นขึ้นลง น้ำหนักอยู่ที่แขนนะคะ ทำ 30-40 ครั้ง ค่ะ อันนี้เราคอนเฟิร์ม ได้ผลค่ะ เราทำตลอด

• พอเราทำมาทั้งหมด ครบ ตามภาพ เราก็จะยืดขาค่ะ ถ้าเราไม่ยืด ขาจะเป็นมัดๆปั้นๆ ไม่สวยค่ะ ต้องยืดกล้ามเนื้อขา ค่ะ

ที่เราทำค่ะ ง่ายมากๆๆ ทำได้ในห้องของเราเอง จากที่เราเคยมั่ว (มั่วที่ว่า ก็คือ เอาท่าทุกท่าที่ลด ต้นขา ตะโพก มาทำในเวลาเดียวกัน) ฉะนั้นเราจึงเลือก และเราก็ได้ท่าที่เรา เห็นว่า ทำได้ผล ถ้ามันได้ผล มันจะเห็นผลในทันที ในวันรุ่งขึ้น เช่น ถ้าเราทำท่า ลดขาด้านใน ผิด มันจะใหญ่ขึ้นทันที จากประสบการณ์ของเรา มันไม่ใช่ว่า กล้ามเนื้อกำลังปรับนะคะ เพราะเราลองทำต่อ มันยิ่งโตขึ้นค่ะ 🙂

พฤติกรรมการกิน เราจะบอก ว่า เรากินปกติค่ะ เพียงแต่ กินอะไรทีมีประโยชน์ต่อร่างกายเรา อาหารขยะ ของอร่อย เราก็กินค่ะ ให้กินหลากหลาย มันอาจจะมีซ้ำกันบ้าง ไม่ใช่ปัญหา ตัวเราจะเป็นแบบนี้ค่ะ

• ตื่นเช้า จะดื่มน้ำเปล่าก่อนค่ะ แก้วหรือ สองแก้วค่ะ
• ทานโปรตีนก่อนออกกำลังกาย 2 ช้อน ตาม น้ำหนักตัว แทนมื้อเช้าไปเลยค่ะ เราทานโปรตีนผงจาก ถัวลันเตาค่ะ ไม่แพง อยากทราบหบังไมค์นะคะ
• ทานข้าวเที่ยง เราจะไม่ชอบอาหารที่มีน้ำมันมาก ตอนนี้งด ผัด ทอด ไปเลย ตั้งแต่โควิด ปกติ กินเหมือนกันค่ะ แต่ไม่บ่อย เปลี่ยนมาเป็น นึ่ง ต้ม ผัก น้ำพริก หรืออะไรก็ได้ แต่ต้องมีผัก เช่น พวก ขิง หอมแดง หอมหัวใหญ่ ผักต่างๆ ฯลฯ
• น้ำก็จะดื่มไม่เกิน 3000cc บางทีก็ไม่ถึง แต่ก็ใกล้เคียงค่ะ
• ข้าวเย็น ไม่แน่นอนตายตัว จะทานก่อน 6โมงเย็นค่ะ จริงไม่ได้จำกัดว่าจะต้องกินเท่าไหร่ กินให้อิ่ม ค่ะ คือเหมือนเราใช้ชีวิตปกติ ถ้าเราลดความอ้วน ถ้าเรากลับมากิน ก็จะกลับไปอ้วนเหมือนเดิม กินให้เป็นธรรมชาติ เลือกบ้าง ถ้าจำเป็นจะต้องกิน ที่สถานการณ์คับขันก็ต้องกินค่ะ แต่ปกติของเรา ก็ตามที่เราเลือกเลยค่ะ
• ทานไฟเบอร์ก่อนนอนค่ะ หาซื้อได้ตามทั่วไป หลังไมค์ค่ะ ลองหลายยี่ห้อ ราถาถูกๆค่ะแต่คุณภาพได้ผลค่ะ ทำให้เราขับถ่ายตอนเช้า เราจะต้องถ่ายทุกวันนะคะ ระบบถึงจะดี ถ้าเราปล่อยไว้ มันจะซึมกลับไปที่ลำไส้ ไม่ดีค่ะ

ไว้จะมา updated รูปร่างนะคะ ตอนนี้ ยังไม่ค่อยได้ 5555 หน้าท้องหมาน้อย ที่บอกอ่ะค่ะ ลดยากมากกกกกกกก เจอกันค่ะ สวัสดีค่ะ

Contact Line id 0648213059

คลอง โอ่ง อ่าง ที่เท่ยวแห่งใหม่ เดินชิลๆ สถานที่เคยแออัดยัดเยียด กลายเป็นสวรรค์ริมน้ำ พายเรือคายัค เล่น ในคลองได้ ใช่แล้ว คลองโอ่งอ่างถูกปรับภูมิทัศน์ใหม่ เป็นสถานที่เที่ยว ของใครๆหลายๆคนอีก 1 แห่งค่ะ จริงๆแล้วมันก็คือ ย่านสะพานเหล็ก อ่ะค่ะ กว่าจะเป็นคลองโอ่งอ่าง ปัจจุบัน อ่านได้จากที่นี่

พูดถึงเรื่องราว เกี่ยวกับคลองโอ่งอ่าง นิดๆหน่อยๆนะคะ คลองโอ่งอ่าง ถูกบดบัง ทัศนียภาพมานานมากกว่า 40ปี กรุงเทพมหานครได้ทำการปรับใหม่ DIY เป็นสถานที่เดินเล่นริมคลอง แบบชิลๆ สองข้างทางมีร้านค้า ให้เดินซื้อสินค้า หาของกิน ริมคลอง ได้สบายๆ

คลองโอ่งอ่าง จะคล้ายๆกับคลองซ็องกะเยซอน ในประเทศเกาหลี เป็นแหล่งท่องเที่ยว เชิงประวัติศาสตร์ มีศิลปะตามผนัง ทางเดิน เลียบคลองค่ะ

ถูกปรับทัศนียภาพ ให้เป็นถนนคนเดิน มีทางเดิน ยาวกว่า 2 กิโลเมตร โดยประมาณ และสร้างเสร็จราวๆตอนปี พ ศ 2562 เรียบสองข้างทางถูก ประดับประดาให้สวยงาม ในช่วงกลางคืนค่ะ และมีความสวยงาม อย่างผิดหูผิดตา อย่างไม่น่าเชื่อ ไปอีกเลยค่า

ยังไงถ้ามีโอกาสได้แวะเวียนไปเที่ยว อีกฝั่ง สามารถเดินทะลุไปพาหุรัดได้อย่างสบายๆ ค่ะ คลองโอ่งอ่างเปิดให้บริการ วันศุกร์ เสาร์ และอาทิตย์ ตั้งแต่ 1600-2200 คะ

คลอง โอ่ง อ่าง ก่อนจะมาที่นี่เราไปวัดพระแก้ว และวัดโพธิ์ตอนสายๆค่ะ บ่ายๆก็เลยแวะมาที่คลองโอ่งอ่าง จากวัดพระแก้ว เราก็เดินลัดเลาะ วัดพระแก้ว วัดโพธิ์ นั่งรถไฟฟ้าใต้ดินจาก มิวเซี่ยมสยาม มาที่สถานีสามยอด ค่ะ

เราแวะวัดโพธิ์ก่อนค่ะ ไหนๆก็แวะ เรามาเกริ่นกันนิดหน่อยดีกว่านะคะ ชื่อเต็มวัดโพธิ์ คือ วัดพระเชตุพนวิมลมังคลารามราชวรมหาวิหาร ค่ะ มีสถานะเป็นอารามหลวง เป็นวัดประจำรัชกาลที่ 1 สมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช ค่ะ

วัดโพธิ์ เปรียบเสมือนเป็น มหาวิทยาลัยแห่งแรกของไทยด้วยแหละ ค่ะ ได้ขึ้นทะเบียนเป็น มรดกโลก เมื่อ เดือน มีนาคม พ ศ 2551 บริเวณด้านในเต็มไปด้วยเจดีย์ มากมายค่ะ วัดโพธิ์ มหาวิทยาลัยแห่งแรกอ่าน

ในบริวเณวัดโพธิ์ เพื่อนๆก็ทราบกันดีว่ามี ร้านนวด รับสอนนวด ขึั้นชื่อ และมีกิตติศัพท์ เลื่องลือ โด่งดัง ไปทั่วโลก แต่ เราไม่เคยลองค่ะ อิอิ ไปกันได้นะคะ ถ้าได้ไปเทียว ก็ลองใช้บริการกันดูค่ะ

มาเมาท์ต่อเรื่อง คลอง โอ่งอ่าง ดีกว่า คลองโอ่งอ่างเปลียนไป 🙂 😉 🙂 ค่ะ วันที่เราไป เป็นวันธรรมดา นะคะ ไม่มีกิจกรรมใดๆ แต่ก็มีบรรดาแม่ค้า พ่อค้าขายสินค้า ร้านอาหาร ร้านก๋วยเตียว ก็มีขาย ดังเดิม

คลองโอ่งอ่าง ก็ถูกสร้างขึั้นในสมัย รัชกาลที่ 1 ยุคเดียวกัน วัดโพธิ์ ค่ะ เป็นส่วนหนึ่งของคลองรอบกรุง ต่อมาจากคลองบางลำพู คลองที่ถูกขุด ก็จะเรียกตามชื่อนั้นๆ ผ่านสถานที่ตรงไหน ก็เรียกไปตามสถานที่นั้นๆค่ะ เช่น คลองบางลำพู ผ่านสะพานหัน ก็เรียกว่า คลองสะพานหัน ผ่านวัดเชิงเลน ก็เรียก คลองวัดเชิงเลน เป็นต้นค่ะ จนกระทั้งมาบรรจบ ที่แม่น้ำเจ้าพระยา ก็เรียก คลองโอ่งอ่าง ที่เรียกแบบนี้ ก็เพราะว่า เป็นแหล่งค้าขายดินเผา ของชาวจีน และชาวมอญ ในสมัยนั้น ค่ะ

เดินเล่นดูผู้คนเดิน เที่ยว ยามเย็นๆ เพราะเราไปถึงที่นั่น ก็ สี่โมงกว่าๆแล้วค่ะ

เพื่อนๆมีเวลาก็ไปพักผ่อนได้นะคะ ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ เรากะจะไปอีกรอบ ค่ะ ขอบคุณนะคะ ที่แวะ blog เรา

Back to Home

บางปู ดูฝูงนกนางนวล กินลม ฟินๆ ใก้ลๆ กรุงฯ ชมธรรมชาติ พระอาทิตย์ตกดิน(น้ำ)สถานที่ ตากอากาศบางปู เชื่อแน่ว่าคนส่วนใหญ่รู้จัก บางท่าน อาจะเคยไปหลายครั้ง

บางท่านก็ยังไม่เคยไป เราก็เหมือนกันค่ะ เป็นบางครั้ง ในวันว่างๆ ทรัพย์น้อย จะไปเที่ยวที่ไกลๆ ก็ไม่สะดวก หาที่ เที่ยว สูดอากาศ ใกล้ๆ กรุงเทพ กันค่ะ 🙂

สถาน ตากอากาศบางปู ตั้งอยู่ที่ 164 ถนน สุขุมวิท กิโลเมตรที่ 37 ตำบาลบางปูใหม่ จังหวัด สมุทรปราการ อ่านข้อมูลเพิ่ม เวลาเปิด 0900-2000 ทุกวัน ไม่เสียค่าบริการค่ะ

ไปกันเลยดีกว่าค่ะ จะบอกว่าวันที่เราไป เป็นวันธรรมดานะคะ ไม่มีลีลาศ อิอิอิ 22/9/2020 และก้อ ไม่มีนกนางนวลมากมาย มีไม่กี่ตัวค่ะ 🙂 🙂 เพราะว่าไม่ใช่ฤดูกาลของเขาค่ะ นกนางนวลจะมาประมาณ เดือน พฤศจิกยน-เมษายน ของทุกๆปี ค่ะ พวกเขาจะหนีอากาศที่หนาวเย็นจากไซบีเรีย อย่างน้อยๆ 5000ตัว ซึ่งมีมากกว่า 200 piecies

รอบนี้จึงไม่มีรูปสวยๆ มาให้ชมกันค่ะ ไว้จะกลับไปใหม่ ช่วงที่ว่าค่ะ

เกี่ยวกับบางปู

ถ้าเพื่อนๆท่านใดอยู่ใกล้ๆ หรืออยู่ กรุงเทพ หรือมาจากที่ใด มีโอกาส แวะไป กินลม ชมวิว ทะเลใกล้ กรุงเทพอีกแห่งค่ะ บรรยากาศสุดโรมานส์!!! บังเอิญ

เราไม่มีคู่ อิอิอิ ที่นั่นมีที่พักด้วย เดี๋ยวทำ link ที่พักบริเวณนั้น ไว้ให้ค่ะ

เกี่ยวกับบางปู; บางปู เป็น สถานที่ตากอากาศด้าน ชายทะเล ที่มีชื่อเสียง ของอ่าวไทยแห่งหนึ่งของประเทศไทย ถูกสร้างขึ้น ในปี พศ 2480 เป็นการ ดำริ ของ จอมพลแปลก พิบูลสงคราม ขณะที่ดำรงค์ตำแหน่ง เป็นนายกรัฐมนตรี ในสมัยนั้น ค่ะ มีเนื้อที่โดยประมาณ 639 ไร่ และ หลังจากนั้นได้สร้าง สะพาน “สุขตา” เป็นสัญญลักษณ์ และต่อมา ก็ได้สร้าง “ศาลาสุขใจ” ขึ้นตรงปลายสุด ของสะพานสุขตา

ในปัจจุบัน ศาลาสุขใจ เป็นทั้งร้านอาหารอยู่ด้านใน และมีการจัดกิจกรรมเต้นลีลาศ กันทุกวันเสาร์ และอาทิตย์ สำหรับผู้สูงวัย โดยเริ่ม ตั้งแต่ 1600น-2000น ค่ะ

ที่นี่มาว่ากันถึง วิธีการเดินทางไปที่นั่่นกันดีกว่า เราก็ปกติค่ะ ไปรถไฟฟ้าค่ะ BTS จากสถานีสุขุมวิท เพราะเราอยู่ลาดพร้าว เราก็ลงรถไฟฟ้าใต้ดินก่อน แล้วไปโผล่ที่ สถานีสุขุมวิท ต่อรถไฟฟ้า BTS (สถานีสุขุมวิท) ไปลงที่ สถานีเคหะ ค่ะ

การเดินทางก็ชิวๆ ง่ายๆ สะดวกสบาย ใช้เวลาแค่ 2 ชั่วโมง ก็ไปปร๋ออยู่ที่ สถานตากอากาศบางปูแล้วค่ะ

จริงๆค่ารถ ประมาณ 8 บาท แต่ว่าพี่คนขับรถ ไปส่งเราถึงด้านใน ไม่ต้องเดินเข้าไป ค่ะ เพราะรถก็จะจอดให้เราลง ถนนใหญ่ แต่พี่เขาใจดี (หรือเปล่า) เราบอกเขาว่า จะไปสถานตากอากาศบางปู เขาก็จัดให้ เก็บทั้งหมด 20 บาท ก็ชิวๆค่ะ มิฉะนั้น เราก็จะต้องเดินเข้า และเดินออก ก็ไกลอยู่ แต่ สามารถเดินทอดน่องไปเรื่อยๆก้ได้ ทรัพย์น้อย ไม่มีรถส่วนตัว ขับมาเองมา อ่ะเนาะ!!

แต่เราคิดว่าเราจะเดินเล่น กิน ลม ชม ข้างทาง ตอนขากลับออกมาดีกว่า อิอิ 😉

เราซื้อปลาตากแห้งมา 1 แพค แต่ไม่ได้กินค่ะ ทำให้เพื่อนๆที่ทำงานกิน ของหมักค่ะ ช่วยคุณป้าแกค่ะ จากนั้นก็เดินเล่น เรื่อยๆเปื่อย ขากกลับเดินเล่นมาเรื่อยๆ ขึ้นรถกลับ ตรงถนนหลัก ผ้าขนหนูหล่นหาย เสียดายแย่ ตอนไหนไม่รู้ตัว อิอิอิ

ช่วงนี้พวกเรา โควิดระบาด ไปไหนก็ไม่สะดวกเนาะ ดีที่สุดตอนนี้งด ตอนเราเขียนนี้ โควิดระบาดรอบสองแล้วค่ะ เราไปมาตั้งแต่ เดือน กันยายนค่ะ (22/9/2020)

• Back to home

ตลาดน้ำ โบราณ บางพลี วันนี้เราจะไปตลาดน้ำบางพลี (8/12/2020) ไม่มีงานอีกแหละ 🙂 ตลาดน้ำบางพลี ตั้งอยู่ที่ อ.บางพลีใหญ่ จังหวัด สมุทรปราการ ติดกับวัดหลวงพ่อโต ใกล้กันมากเรียกว่า เป็นบริเวรพื้นที่เดียวกัน และเข้าได้หลายๆทาง ค่ะ แต่ทางที่เราไป สะดวก ง่ายค่ะ

เรามาเกริ่นกันนิดๆหน่อยเนาะ เกี่ยวกับ ตลาดน้ำบางพลี เป็นชุมชนเก่าแก่ ตั้งแต่สมัย รัชกาลที่ 4 สมัยก่อนโน้นๆๆๆ การค้าขายจะเป็นทางน้ำเสียมากกว่า การคมนาคม ทางเรือ ก็น่าจะสะดวก ดีอยู่ค่ะ

แต่จะให้สะดวก สะบายเหมือนยุคปัจจุบัน คงไม่ได้เนาะ และคงจะไกล มากๆๆ ไม่สะดวกสบาย เหมือนยุคนี้ ยุค 4-5 g ยุค ผู้ชายแท้ๆ แต่งหน้า ทาปาก ทาครีม 55555 เรามากันไกลจริงๆนะคะ อิอิอิ

ที่นั่นเรียกกว่า เป็นชุมชนชาวจีนตั้งรกราก และค้าขายกันผ่านทางเรือ ในคลองสำโรง เป็นชุมชนขนาดใหญ่ แต่ก่อนเรียกว่า “ตลาดศิริโสภณ” มีความเจริญรุ่งเรืองมาก ในราวๆ พศ 2400 รวมๆ ก็ราวๆ 163 ปี ผ่านมา ณ วันที่เขียน blog นี้ค่ะ ศูนย์ท่องเที่ยวตลาดน้ำบางพลี สถานที่ช้างสามเศียร สมุทรปราการ

ตลาดน้ำ โบราณ บางพลี เรามาเริ่มต้นไปกันดีกว่า ตลาดน้ำจะอยู่หลัง Big C บางพลี ค่ะ อยากจะแะนนำให้เพื่อนๆ เริ่มต้นที่ อิมพิเรียล สำโรง จะสะดวกกว่าค่ะ สำหรับเรา นั่งรถไฟฟ้า BTS ลงที่สถานีสำโรง ออกประตู 1 มีทางเดินต่อจากรถไฟฟ้า ไปอิมพิเรียลสำโรง ให้เดินลง ทางฝั่งตรงข้ามห้างค่ะ จะมีรถ ตู้ และรถสองแถวเล็ก ที่เขียนว่าไปบางพลี ค่ะ แล้วแต่เพื่อนๆจะเลือกไปแบบไหน รถตู้ ค่ารถ 8-15 บาท รถตู้ ค่ารถ 20 บาทค่ะ

ให้ลงที่ Big c บางพลี ตรงนั้นก็จะเป็นป้ายรถพอดีค่ะ เพราะตลาดน้ำ จะอยู่ด้านหลัง เราเดินตามทาง ดูตามรูปนะคะ

เราก็เดินทอดน่อง ไปเรื่อยๆ ด้านหลังห้าง จะมีตลาดขายของเยอะแยะเลยค่ะ จะ shop ก่อนก้ได้นะคะ 🙂 😉

เดินไปด้านหลัง Vintage house เราสามารถเดินข้ามสะพาน และเรือค่ะ ไปอีกฟาก ค่าเรือ 1 บาท ถ้าสะพานก็เดินขึนข้ามไปได้เลยค่ะ เราเดินข้ามสพานค่ะ ดูวิว ได้ถ่ายรูปบนนี้ ค่ะ อิอิอิ 🙂 🙂 🙂 😉 ทั้งสองอยู่บริเวณใกล้ๆกัน ค่ะ

ถ้าเราเดินข้ามสะพาน เดินตรงไป หรือจะอ้อมเดินเล่นในตลาด หาของกิน shop ก่อนก็ได้ จากสะพาน ก็เดินไปวัดหลวงพ่อโตได้เลยค่ะ (วัดบางพลีใหญ่) ใกล้ๆกัน ค่ะ

เราไมไ่ด้เข้าวัดหลวงพ่อนะคะ เพราะว่าแต่งตัวไม่เรียบร้อย และไม่ไ่ด้ตั้งใจจะไปวัดค่ะ จะไปแค่เดินเล่น ที่ตลาดน้ำอย่างเดียวค่ะ ไปถึงหน้าวัด จังหวะ กำลังจะหาของกิน หิวข้าว เห็นคุณป้า ขายผัดไทยอยู่บริเวณหน้าวัด เห็นคนเดินซื้อ ยืนรอ ถือโอกาศ สั่งกินซะเลย 🙂 ง่ายๆ สะดวกดี ค่ะ

เราสิ่งผัดไทย 1 จาน น้ำ 1 ขวด รวม 50 บาท ผัดไทย จานละ 40 บาท คุณป้าทำอร่อยค่ะ เราไม่ได้เติมเครื่องปรุงเพิ่มค่ะ ถ้าเพื่อนๆแวะไปแถวนั้น ก็ไปทานได้เลยค่ะ

วันที่เราไป ไม่ใช่ เสาร์ อาทิตย์ หรือนักขตฤกษ์ แต่ก็มีของขายค่ะ อย่าไปเย็นมาก ก่อน 5 โมง จะมีของกินขาย อาหาร ของใช้ ต่างๆ ของสวยๆงามๆ ก็เหมือนตลาดของคนที่อาศัยอยู่ บริเวณนั้น มีคนทำงาน นักเรียน คนสรรจร ไปมาค่ะ

ออกจาก ตลาดน้ำ ประมาณ หกโมงกว่าๆ ค่ะ เจอกันอีกนะคะ บายๆค่ะ

Back to home

เรื่องสั้นอิงเรื่องจริง ชีวิตในอียิปต์

ชีวิตในอียิปต์; ชีวิตช่วงหนึ่ง เมื่อ ปี 2511 เดินทางไปทำงานที่โรงแรมในอียิปต์ เป็นระยะ เวลา 1 ปี  ก่อนเตรียมตัวเดินทาง มีเทรนนิ่งอยู่เป็นระยะเวลา 15 วัน ไปที่นั่นเพียงลำพัง โรงแรมอยู่ lake view cairo ใกล้สนามบิน อ่านเพิ่มที่นี่

ชีวิตในอียิปต์; ไปด้วยความไม่แน่ใจในการไปทำงานที่นั่น แต่ก็มั่นใจอย่างหนึ่งก็คือ เป็น โรงแรม 5 ดาว คงไม่เลวร้ายนัก ไม่รู้ข้อมูลอะไรมาก มองไม่เห็นภาพจะอย่างไร

มีถามข้อมูลก่อนไป ไม่มีใครให้คำตอบได้ชัดเจน สภาพเป็นแบบไหน ตอนไปไม่ได้เช็คข่าวว่า ที่นั่นเขามีปัญหาภายในประเทศ แบบไหน อย่างไร แต่เราไปทำงาน ไม่ได้คิดไรมาก ถ้าไปได้แปลว่า ไปได้…. หลายๆคนก็อยากได้งานทำ เราสัมภาษณ์ ที่เมืองไทย ไปแบบถูกต้อง โรงแรมดำเนินการให้ทุกอย่าง พร้อมค่าใช้จ่ายทั้งหมด ทั้งจัดการ ข้อเสนอเงินเดือน  ความเป็นอยู่ สธารณูปโภค เราพักในห้องของโรงแรม ไม่ได้พักข้างนอก ถือว่าจัดอยู่ในเกณฑ์ดี เพราะตอนนั้น สถานการณ์บ้านเมืองที่นั่น ไม่สู้ดี

ชีวิตในอียิปต์; ณ เวลานั้นประเทศอียิปต์ยังมีปัญหาด้านการเมือง จะออกไปไหนก็ต้องระมัดระวัง อยู่แต่ในโรงแรมเสียส่วนใหญ่ ยกเว้นต้องการออกไปซื้อของใช้จำเป็น ที่นั่นไม่มีรถประจำทาง ต้องใช้ taxi   เวลาหยุดงาน ก็จะไปซื้อของจำเป็นที่ห้างคาร์ฟู ในนั้นก็จะมีร้านค้าต่างๆ เหมือนกับบ้านเรา ถ้าในระแวกใกล้ๆที่พัก ก็จะมี supermarket คล้ายๆ top supermarket บ้านเราถ้าหากไม่ต้องการไป shopping ด้วย

ประเทศอียิตป์ ใช้เงิน สกุล pound  ชีวิตประจำวันแทบไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง  ทำงาน 6 วัน หยุด 1 วัน เลิกงาน ก็กลับห้องพัก จะออกไปข้างนอกก็ตอนไปซื้อของใช้จำเป็น ไม่ได้ไปเที่ยวที่ไหน เพราะไม่กล้าไป กับใคร แต่ก็มีความสุข ตามอัตภาพ หมดสัญญา ก็กลับประเทศไทยเมื่อครบ 1 ปี

ระหว่างนั้นกลับไปพักที่บ้าน ต่างจังหวัด เป็นที่มาของเรื่องราว

มีคนตะโกนเรียกชื่อ บอกว่าอย่าพึ่งไป มีใครคนหนึ่งฝากโฉนดที่ดินไว้ให้ ในใจคิดว่า ใครจะบ้าฝากโฉนดที่ดินไว้ให้  ชายคนนั้นก็บอกเราอีกว่า เขาฝากไว้ให้เราจริงๆ เพราะว่าเขาไม่กล้าพบหน้า ว่าแล้ว ชายคนนั้นก็ หันไปหยิบ กระดาษม้วนจากด้านหลัง ซึ่งเป็นตู้เก็บเอกสาร หลังโต๊ะที่นั่งทำงาน แล้ว ก็คลี่ กระดาษออก ภาพที่เราเห็นเหมือนเป็นภาพขนาดใหญ่ ฉายขึ้นโปรเจคเตอร์

ลักษณะในภาพ เป็นพื้นที่กว้างๆ สวยมากๆ เหมาะสำหรับทำรีสอร์ท หรือโรงแรม…หรือไม่ก็อะไรสักอย่าง เราก็ถามอีกว่า แล้วคนที่ให้เราเป็นใคร เขาอยู่ที่ไหน เขาก็หันไป ชี้มือไปอีกด้าน เราก็หันกลับไปมอง ตามที่เขาชี้

เราก็เห็น ผู้ชายคนหนึ่งไกลๆ นั่งอยู่ที่โต๊ะ เขานั่งหันหลัง สวมเสื้อยืดสีขาว คล้ายเสื้อตราห่านความรู้สึกเป็นแบบนั้น ผมยาวประบ่า ช่วงล่าง น่าจะเป็นกางเกงยีนส์ อายุ ไม่ใช่คนหนุ่ม หรืออายุมากไม่น่าเกิน 40 ความรู้สึกเป็นเช่นนั้น ทันใดเขาก็รีบลุกเดินไปทันที โดยไม่ได้หันหน้ากลับมา สรุปเราเห็นเฉพาะด้านหลังไวๆ เท่านั้น …

ผ่านไปอีก สอง หรือสามปี-โดยประมาณ เรากลับกรุงเทพ ทำงานอยู่ที่แห่งหนึ่งในกรุงเทพ เรื่องมีอยู่ว่า เราได้แต่งงานอยู่กับกับผู้ชายคนหนึ่ง ถูกคลุมถุงชน โดยเราไม่ได้รู้จักกัน อยู่มาตอนเช้าวันหนึ่ง เราเตรียมตัวจะไปทำงาน ขณะอาบน้ำเสร็จแล้ว ภาพที่เราเห็น คือเรานุ่งผ้าขนหนู กำลังจะแต่งหน้า เราก็บอกกับ ผู้ชายคนนั้นว่า  เราไม่รู้จักเขาเลย ไม่รู้เขาเป็นใคร ชอบ อะไร ไม่ชอบอะไร และยังไม่ได้อยู่กัน แบบ ฉัน สามี ภรรยา แต่ความรู้สึกขณะนั้น เราก็ชอบเขาอยู่ไม่น้อย

รู้แต่เพียงว่า เขาเป็นนักธุรกิจ เราบอกว่า เรารู้จักเขาผ่านหนังสือ Magazine ที่เขาให้สัมภาษณ์เท่านั้น เขาตอบกลับมา ขณะที่เขานอนอยู่อีกเตียง

ด้วยสีหน้ายิ้มๆว่า “อยู่ๆกันไป เราจะรู้จัก และรักกันเอง เขาลุกออกจากเตียง รูปร่างหน้า ตา ดี ดูภูมิฐาน สวมเสื้อสีขาว แขนยาว กางเกงสะแลค ปล่อยชายเสื้อ สบายๆ…

ชีวิตก็ดำเนินไป วัน เวลาก็ผ่านไปอีก สอง หรือสามปี

เรามีโอกาสเปิดธุรกิจเล็กๆ ในปลายปี 2560  จนเมื่อ ปี 2561  เกิดเหตุการณ์ คือ เราไปเดินงาน Event แห่งหนึ่งในไม่ทราบสถานที่จัด อยู่ส่วนไหนของ กรุงเทพ สถานที่คือกรุงเทพฯ ขณะที่เราเดินชมในงานนั้น และกำลังจะกลับ ปรากฎว่า ได้มีผู้หญิงคนหนึ่ง เดินเข้ามาทักเรา และถามว่า

“มาคนเดียวเหรอคะ ไม่มีแฟนมาด้วยเหรอคะ “เราก็ตอบกลับไปว่า “ค่ะ มาคนเดียว” และต่างคนต่างเงียบ เราก็เดินผ่านไป  จู่ๆก็มีผู้ชายคนหนึ่ง รูปร่างสูงใหญ่ ผิว คล้ำ จมูกโด่งๆใหญ่ รูปใบหน้า อูมๆ อวบ รี  (ยังจำหน้าตาได้) เดินเข้ามาหาเราแล้วยื่น กระดาษทิชชู่ยัดใส่ในมือเรา แล้วเขาก็ยังยืนอยู่ที่เดิมและพูดว่า

“มีคนๆหนึ่งกำลังตามหาเรา เขาคิดว่าเราคือผู้หญิงที่เขากำลังตามหาอยู่”  เราคลี่กระดาษทิชชู่ออกอ่าน ใจความว่า ” ให้เราติดต่อเขาผ่านผู้ชายคนที่ นำจดหมายนี้โดยผ่านอีเมลล์

และบอกว่า ผู้ชายคนนี้เป็น business partner ของเขา  หรือไม่ก็ส่งข้อความถึงเขา (ความรู้สึกมีอีเมลล์ สองอันในจดหมายนั้น แต่เรามองผ่านไป ไม่ทันได้ดู)

เราถามผู้ชายผิวคล้ำคนนั้นว่า เขาเป็นใครเหรอคะ ว่าแล้วพวกเราก็หันไป  เขาชื่อ คุณวินเซนต์  ลักษณะที่เราเห็น เขายืนอยู่ด้วยใบหน้าที่ยิ้ม  หน้าตาหล่อ เหมือนลูกครึ่ง ไม่แก่ ไม่หนุ่ม ดูดี ใส่สูท ผมดำ ในความรู้สึกคือ เขาไม่ใช่คนไทย…

• Home
• GRD นวัตกรรมสมุนไพร รักษากรดไหลย้อน เพียงเม็ดเดียวเห็นผลทันที
• upland cress ผัก water cress